1. thienthanhkb

    thienthanhkb Thành viên

    -

    Tham gia: 21/12/2017

    Bài viết: 18

    Đã được thích: 0

    Bí mật đằng sau các bài tập xuống cân của sao hàn

    thienthanhkb
    Các bài tập giảm cân của sao hàn là tuyệt chiêu giúp nghệ sỹ Hàn giữ gìn dáng vẻ thon gọn. Khi áp dụng những bài tập này, sao hàn thường có 1 người huấn luận viên riêng để hỗ trợ họ lên lịch tập luyện chuẩn bị thật tốt cho các buổi tập phối hợp với việc xây dựng thực đơn ăn uống giảm cân hợp lý.

    Nhờ Vậy, mặc dù là trên màn ảnh hay ngoài đời thực, sao Hàn luôn cuốn hút mọi ánh nhìn của khán giả. Vậy sao hàn đã áp dụng các bài tập giảm béo nào? Hãy cùng tham khảo các bài tập giảm béo của sao hàn quốc qua bài viết này!

    Các bài tập giảm béo của sao hàn luôn luôn phải có là bài chạy bộ và aerobic

    Theo như chia sẻ của nữ diễn viên Shin Se Kyung thì để có được 1 thân hình đẹp và hấp dẫn như hiện tại, cô đã cố gắng tiến hành biện pháp chạy bộ & vận dụng bài tập aerobic. Mỗi buổi sáng, cô thường dành ít nhất 30 phút để tập bài tập chạy bộ và tập aerobic.
    chay-bo-cv.jpg
    Cô diễn viên Kim Tae Hee cũng chia sẻ, để sở hữu thân hình đẹp và cân đối như hiện giờ đấy là kết quả của quy trình tích cực chạy bộ. Cô rất thích chạy bộ trong công viên hay chạy xuôi theo bờ sông. Thiên nhiên trong lành chính là động lực giúp cô thích thú các giờ phút tập luyện này để tập yoga, tiếp đến là bơi lội và tập aerobic

    Tập carido và tập tạ

    Ngoài bài tập đạp xe thì Park Shin Hye còn tích cực tập carido, tập tạ để giúp tăng cường cơ bắp. Những bài tập này hỗ trợ cô tăng sức bền cho cơ bắp, hỗ trợ bảo đảm sức khỏe tốt hơn hết lúc cô phải đều đặn làm việc bên dưới các áp lực việc làm lớn.

    Với cô diễn viên Ha Ji Won cũng như vậy, cô rất thích nâng tạ hàng ngày để đánh tan mỡ dư và quan trọng nhất đấy là giữ đc cơ bắp dẻo dai.
    ha-ji-won-tap-ta.jpg
    Để có thể thành công trong việc gìn giữ thân hình chuẩn, những bài tập giảm béo của sao hàn chỉ là một tuyệt chiêu giảm cân nho nhỏ vì ngoài ra họ còn phải có một thực đơn ăn uống hợp lý. Tất cả những nhân tố này sẽ giúp sao hàn đạt đc hiệu quả xuống cân nhanh hơn và vẫn bảo đảm duy trì tình trạng sức khỏe tuyệt nhất.

    Theo lời sao hàn quốc chia sẻ, ngoài tập thể dục hằng ngày, họ còn uống không ít nước, ăn nhiều rau, củ, quả, kim chi, ăn trứng và trái cây… Muốn giảm béo nhanh thì việc tránh xa chất béo động vật là điều được nhiều sao hàn quốc chú trọng hàng đầu trong biện pháp xuống cân.

    Bởi vậy, đối với các bạn, nếu muốn xuống cân thành công thì buộc bạn cần phải có menu ăn uống hợp lý phối hợp tập luyện thể dục để hỗ trợ đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả.

    Không chỉ có thế, bạn cũng có thể tìm hiểu cách làm bột ngũ cốc giảm cân mà chúng tôi đã chia sẻ ngày xưa. Hi vọng nội dung bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các bài tập giảm cân của sao Hàn!

    theo Thiện Nghĩa(TH)
     

Chia sẻ trang này